કોરોના રોગચાળાએ આપણા બધાને વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા વિશે ખૂબ સાવધ બનાવ્યા છે. કોરોના વાયરસથી બચવા માટે, આપણે વારંવાર હાથ ધોઈએ છીએ, માસ્ક પહેરતા પહેલા મોઢું ઘણી વખત ધોઈએ છીએ અને બીજી ઘણી રીતે સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખીએ છીએ.
પરંતુ ઘણીવાર સવારે કામ પર જવાની ભીડ અને ઉતાવળને કારણે, આપણે સ્નાન કરતી વખતે શરીરના કેટલાક મહત્વના ભાગોને ધોવાનું ભૂલી જઈએ છીએ, જે ખરેખર યોગ્ય રીતે ધોવાની જરૂર છે. તેમને ટાળવાથી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધે છે. તો ચાલો જાણીએ તે 5 આવશ્યક અંગો કયા છે, જેને આપણે નિયમિત રીતે ધોતા નથી.
જીભ
આપણામાંના ઘણા લોકો માટે, દાંતની સ્વચ્છતા માત્ર દાંત અને પેઢી સાફ કરવા સુધી મર્યાદિત છે. પરંતુ જીભ સાફ કરવી પણ એટલી જ જરૂરી છે. સામાન્ય રીતે લોકો માને છે કે માઉથવોશનો ઉપયોગ મૌખિક સ્વચ્છતા માટે પૂરતો છે, પરંતુ આ સાચું નથી. ખરેખર, આપણી જીભમાં પટ્ટાઓ અને ગોળાઓ હોય છે, જ્યાં બેક્ટેરિયા સરળતાથી છુપાવાની જગ્યા શોધે છે. આ રીતે, માત્ર ખરાબ શ્વાસ જ આવતો નથી, પરંતુ દાંત સડવાની સમસ્યા પણ શરૂ થાય છે. એટલા માટે આપણે દરરોજ બ્રશ કરતી વખતે જીભ સ્ક્રેપરથી આપણી જીભ સાફ કરવી જોઈએ.
જીભ પર સફેદ ગંદો પડ રોગની નિશાની છે, આ પદ્ધતિઓથી તેને બે મિનિટમાં સાફ કરો.
નાભિ઼
નાભિને બેલી બટન પણ કહેવામાં આવે છે. તે શરીરનો સૌથી ઉપેક્ષિત ભાગ છે. જો કે, જો તેને યોગ્ય રીતે સાફ ન કરવામાં આવે તો અહીં ગંદકી એકઠી થશે અને બેક્ટેરિયા વધવા લાગશે. નાભિ જેવી જગ્યા જે deepંડી અને ભેજવાળી હોય છે તે બેક્ટેરિયાના સંવર્ધન માટે આદર્શ સ્થળ છે. બેક્ટેરિયાના સંવર્ધનથી દુર્ગંધ અને ચેપ થઈ શકે છે. તેથી, સ્નાન કર્યા પછી, તમારી નાભિને દરરોજ ટુવાલથી સૂકવો અને તેને કપાસથી સાફ કરવાની આદત બનાવો.
નખની નીચે
જેમ કે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે કોવિડ -19 માં જંતુઓ અને બેક્ટેરિયાને દૂર રાખવા માટે, આપણે બધાએ હાથ ધોવા પર વધુ ભાર મૂક્યો છે. પરંતુ શું તમને લાગે છે કે માત્ર હાથ ધોવા પૂરતા છે. ના, પણ તમારા નખ નીચે સાફ કરવું પણ એટલું જ મહત્વનું છે.
કારણ કે બેક્ટેરિયા તમારા નખની નીચે એકઠા થઈ શકે છે, જે ઝાડા જેવા રોગોનું કારણ બને છે. તે વધુ સારું છે કે તમે સમયાંતરે નેઇલની અંદરની જગ્યા પણ સાફ કરો. મહિનામાં એકવાર હાથ તથા નખની સાજસંભાળ કરાવવી વધુ સારું રહેશે. આ સાથે, અહીં એકઠી થતી ગંદકી સારી રીતે સાફ થશે અને તમે રોગોથી બચશો.
કાનની પાછળ
આ તે વિસ્તાર છે જ્યાં સેબેસીયસ ગ્રંથિ સ્થિત છે. તે સીબમ સ્ત્રાવ કરે છે. બેક્ટેરિયા અને ગંદકી અહીં સરળતાથી જમા થઈ શકે છે. એટલા માટે આપણે આપણા કાન પાછળનો ભાગ સાફ કરવો જોઈએ. જો કે, સામાન્ય રીતે આપણે તેને સાફ કરવાનું ભૂલી જઈએ છીએ અથવા કહીએ કે તેને અવગણો.
ઘણા લોકો વાળ ધોતી વખતે જ તેને સાફ કરે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે શરીરમાંથી ગંદકી અને બેક્ટેરિયાને દૂર કરવા માટે આ અંગની સ્વચ્છતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ વિસ્તારને સાફ કરવા માટે, તમે ગરમ પાણીમાં ડૂબેલું કાપડ લઈ શકો છો અને તેને તમારા કાન પાછળ ઘસી શકો છો. આનાથી અહીં કોઇપણ પ્રકારની ગંદકી અને બેક્ટેરિયા એકઠા થવાની શક્યતા ઘટી જશે.
અાંગળીઓ વચ્ચેની જગ્યા
શરીરનો બીજો ભાગ જે સામાન્ય રીતે અવગણવામાં આવે છે તે અંગૂઠા વચ્ચેની જગ્યા છે. જો તમે તેના પર ધ્યાન આપતા નથી અથવા તેને સાફ કરતા નથી, તો આ ભાગમાં ગંદકી એકઠી થઈ શકે છે. તમારા પગની આંગળીઓ વચ્ચે સફાઈ ન કરવાથી ગંદકી અને બેક્ટેરિયાનું નિર્માણ થાય છે, જેના કારણે પગમાં દુર્ગંધ આવે છે, જેના કારણે ક્યારેક લોકોને સામે શરમ અનુભવવી પડે છે. તેથી, સ્નાન કરતી વખતે હંમેશા આ વિસ્તારને સાબુ અને પાણીથી સાફ કરો. તેમને સારી રીતે સુકાવો. જો તમને દુર્ગંધ આવતી હોય તો તરત જ ટેલ્કમ પાવડર લગાવો. આ સિવાય મહિનામાં એક વખત પેડિક્યોર કરાવવો પણ સારો રસ્તો છે.
આશા છે કે હવે તમે સમજી ગયા હશો કે અહીં જણાવ્યા મુજબ શરીરના આ અંગોને સ્વચ્છ રાખવું કેટલું મહત્વનું છે. તો હવે તમારી જાતને વચન આપો કે તમે આ અંગોને રોજ સાફ કરશો અને સ્વસ્થ રહેશો.
