ઓશિકું બની શકે છે અનેક રોગનું કારણ, ઉંઘતી વખતે ઓશિકાને લઈ આટલી સાવચેતી રાખો

ઉંઘવાના સમયે ઓશિકું (તકીયો)એ આજે લોકોની જરૂરિયાત બની ગયું છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઓશિકું જેટલું આરામદાયક લાગે છે તે એટલું જ જોખમી છે. તે ઘણા રોગોનું કારણ બની શકે છે. મોટેભાગે આપણે વિચારીએ છીએ કે ઓશિકું ઝડપથી બગડતા નથી અને તેથી જ આપણે વર્ષોથી એકનું એક ઓશીકાનો ઉપયોગ કરતા રહીએ છીએ. જોકે, આ કરવું જોઈએ નહીં, કારણ કે ઓશિકાઓની પણ ‘એક્સપાયરી ડેટ’ હોય છે. તે પછી તેને બદલવું વધુ સારું છે, નહીં તો તે ઘરમાં ઘણા રોગો લાવી શકે છે અને મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે.

ઘણી વાર આપણી ટેવ હોય છે કે આપણે સૂતા પહેલા વાળ પર ઘણું તેલ લગાવીએ છીએ અને ઓશીકું માથું મૂકીને નિરાંતે સૂઈએ છીએ, પરંતુ આપણે એવું નથી વિચારતા કે વાળમાં તેલ ઓશિકાને પણ પલાળી શકે છે. આપણને લાગે છે કે ઓશિકું ફક્ત ઓશિકુંના કવરને ગંદુ કરે છે અને અમે તેને કાઢીને  ધોઈ નાખીએ છીએ.

તેલને ઓશિકાની અંદર ભરાયેલું ફાયબર કે અન્ય વસ્તુઓ શોષી લે છે અને સુક્ષ્મજીવાણુઓ પેદાં થાય છ. જ્યારે આપણે ફરી એક જ ઓશિકા પર સૂઈએ છીએ, ત્યારે તે સુક્ષ્મજીવો આપણા શ્વાસ દ્વારા આપણા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને આપણને બિમાર કરી નાંખે છે.

જ્યારે આપણને શરદી જેવી બિમારીઓ હોય છે, ત્યારે આપણે તે જ ઓશીકું વાપરીએ છીએ, જેનો આપણે પહેલાં ઉપયોગ કરતા હોઈએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં, આપણા શ્વાસ અને નાક અને મોઢામાંથી નીકળતું પાણી આપણા ઓશિકા પર ચોંટી જાય છે અને ઓશિકું તેને શોષી લે છે, જે બિમાર કરતાં બેક્ટેરિયા પેદા કરી શકે છે અને આપણને ગમે ત્યારે બિમાર કરી શકે છે.

જો તમારા ચહેરા પર વારંવાર પિમ્પલ્સ આવે છે, તો તે સારું છે કે તમે તમારા ઓશીકું બદલો, કારણ કે તે માટે ઓશિકું કારણ હોઈ શકે છે. ખરેખર, જ્યારે આપણે લાંબા સમયથી એક જ ઓશિકાનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, ત્યારે તે ધીમે ધીમે દબાય છે અથવા ભરેલો તકીયાની સ્થિતિ બદલાઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલીકવાર આપણા ગાલની ત્વચાને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. ઉપરાંત, ઓશિકું અંદર ઉગેલા બેક્ટેરિયા આપણા ચહેરા પર હુમલો કરી શકે છે, પિમ્પલ્સ ઘટવાને બદલે વધવા માટેનું કારણ બને છે.

ઓશિકું અંદર વધતા બેક્ટેરિયા ઉપરાંત આપણને શરદી અને ખાંસી ઉપરાંત કફ અને તાવની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. આ સિવાય ગળામાં જડતા અને ખભામાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ આવી શકે છે. તેથી, ઘણીવાર તડકામાં ઓશિકાને સૂકવવાનું વધુ સારું છે, કારણ કે તે ઓશિકુંના અંદર જન્મેલા બેક્ટેરિયાને મારી નાખશે.

મહિનામાં ઓછામાં ઓછું ચાર વખત કવર બદલવું પણ જરૂરી છે જેથી તેઓને બેક્ટેરિયા ન થાય. જો કે આનો અર્થ એ નથી કે આ કરીને તમે હંમેશા તે ઓશિકાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. દર 10-12 મહિનામાં તમારા ઓશિકું બદલવું વધુ સારું છે.

ચોમાસા દરમિયાન આકાશી વીજળીથી બચવા શું કરશો? 1 થી 30 સુધીની ગણતરી શા માટે કરવી જોઈએ?

વર્ષાઋતુમાં વીજળી પડવાને કારણે તથા પાણીના પ્રવાહમાં તણાવાના કારણે માનવ,પશુ મૃત્યુના બનાવ બનવા પામતા હોય છે. ત્યારે આકાશીય વીજળીથી બચવા માટે શું કરીએ તો માનવ-પશુ જિંદગી બચી શકે.

આકાશીય વીજળીથી સુરક્ષિત રહેવાના પગલાંઓ જેવાં કે જ્યારે આપણે ઘરની અંદર હોઇએ ત્યારે વીજળીથી ચાલતા ઉપકરણોથી દુર રહેવુ જોઇએ, તારથી ચાલતા ફોનનો ઉપયોગ ન કરીએ, બારી-બારણા અને છતથી દુર રહીએ, વીજળીના વાહક બને તેવી કોઇપણ ચીજવસ્તુથી દુર રહીએ, ધાતુથી બનેલા પાઈપ, નળ, ફુવારો, વોશબેસીન વગેરેના સંપર્કથી દુર રહીએ, આકાશીય વીજળી સમયે જો ઘરની બહાર હોઇએ તો ઊંચા વૃક્ષો વીજળીને આકર્ષે છે જેથી તેનો આશરો લેવાનું ટાળવાની જરુર છે.

આ ઉપરાંત આસપાસ ઊંચા માળખા ધરાવતા વિસ્તારમાં આશરો લેવાનું ટાળીએ અને ટોળામાં રહેવાને બદલે છૂટાછવાયા વિખરાઈ જઇએ, મકાનો આશ્રય માટે ઉત્તમ ગણાય છે, જયારે  મુસાફરી કરતા હોઇએ તો વાહનમાં જ રહીએ, મજબૂત છતવાળા વાહનમાં રહીએ. પાકા મકાનમાં રહેવું, ઝાડ નીચે રહેવાથી બચવું, વાહનમાં રહેવું સલામત, ઉપકરણોના પ્લગ કાઢી નાખવા.

આ ઉપરાંત ધાતુની વસ્તુનો બહાર ઉપયોગ ન કરીએ, ધાતુની વસ્તુઓ જેવી કે બાઈક, ઈલેક્ટ્રીક કે ટેલીફોનના થાંભલા, તારની વાડ, મશીનરી વગેરેથી દૂર રહીએ,  પાણી વીજળીને આકર્ષે છે, તેથી પુલ, તળાવો અને જળાશયોથી દુર રહીએ, પાણીમાં હોઇએ તો બહાર આવી જઇએ, જો આપણા  માથાના વાળ ઉભા થઈ જાય, ચામડીમાં ઝણઝણાટી થાય ત્યારે તાત્કાલિક નીચા નમીને કાન ઢાંકી દઇએ, કારણ કે તમારી આસપાસ વીજળી ત્રાટકી રહી છે  તેમ સમજીને જમીન પર સુવાનું ટાળવું  અથવા તો જમીન પર હાથ અડકે નહીં તેનું ધ્યાન રાખીએ.

આકાશીય વીજળીનો ઝટકો લાગે તો વીજળીનો આંચકો લાગેલ વ્યક્તિને જરૂર જણાય તો કૃત્રિમ શ્વાસોશ્વાસ (સીપીઆર) આપવો જોઈએ અને તાત્કાલિક પ્રાથમિક તબીબી સારવાર આપવી જોઇએ. વીજળીની સલામતી માર્ગદર્શિકા એ 30-30 નો નિયમ છે, વીજળી જોયા પછી 30ની ગણતરી શરૂ કરવી, જો આપણે 30 સુધી પહોંચતા પહેલા ગાજવીજ સાંભળીએ તો ઘરની અંદર જતા રહેવું જોઇએ,  ગર્જનાના છેલ્લા તાળા પછી ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ પ્રવૃત્તિઓ સ્થગિત કરી દઇએ. ઈલેક્ટ્રીક વીજ ઉપકરણોને નુકસાન ન થાય તે માટે હંમેશા કામની સ્થિતિમાં અર્થીંગ રાખીએ.

આમ, આપણે ચોમાસની ઋતુમાં જો આટલી જાગૃતિ રાખીશું તો  આપણે આપણાં અને પશુના જીવનને સુરક્ષિત બનાવી શકીશું.

ચોમાસા દરમિયાન મચ્છરજન્ય રોગોથી બચવા આટલું અચૂક કરો

ચોમાસાનું આગમન થઇ ચુકયું છે. ચોમાસાનાં સમય દરમિયાન મેલેરિયા જેવા મચ્છરજન્ય રોગોનું પ્રમાણ વધુ જોવા મળતું હોય છે. ખાસ કરીને મચ્છરોના ઉપદ્રવથી મેલેરિયા ફેલાતો હોય છે, ત્યારે આ મેલેરિયાને કાબૂમાં રાખવા માટે મચ્છરની ઉત્પતિ અટકાવવી જરૂરી થઇ પડે છે. આ મચ્છરજન્ય રોગોથી બચવા માટે આપણે કેટલીક તકેદારી રાખવી જરૂરી થઇ પડે છે.

આ મચ્છરોની ઉત્પતિ અટકાવવા માટે આ સમયગાળા દરમિયાન આપણે આટલું અવશ્ય કરીઍ કે, પીવાના તેમજ ઘર વપરાશના પાણી ભરેલા ટાંકા-ટાંકી કે કોઠીને હવાચુસ્ત ઢાંકણા અથવા જાડા કપડાંથી બંધ રાખીઍ, પાણીની ટાંકી, કોઠી, કુંડી તમામને દર અઠવાડિયે ખાલી કરીઍ તથા ફુલદાન, કુલર, સિમેન્ટની ટાંકીઓના પાણી દર ચોથા દિવસે ખાલી કરી અંદરની સપાટી કાથીની દોરી વડે ઘસી બરાબર સાફ કરી સુકવીને પછી જ ઉપયોગમાં લઇઍ અને ચુસ્ત ઢાંકણથી બંધ રાખીઍ, બંધિયાર પાણીના ખાડા-ખાબાચિયાનો નિકાલ કરીઍ, તેમાં બળેલ ઓઇલનો છંટકાવ કરીઍ, બંધ પડેલી ગટરોની સાફ-સફાઇ કરાવી લેવી. આજુબાજુમાં ઉગેલું ઘાસ કઢાવી લઇ તેનું ડસ્ટીંગ કરાવી લઇને મચ્છરની ઉત્પતિ સ્થાનોનો નાશ કરવો.

આ ઉપરાંત શૌચાલય-બાથરૂમની વેન્ટ પાઇપો પર પાતળા આછા કપડાંથી બંધ કરવી, શહેર કે આજુબાજુના વિસ્તારોમાં મકાન બાંધકામની કામગીરી ચાલતી હોય કે બંધ હોય ત્યારે બનાવેલ પાણીની કુંડીમાં મચ્છર ઉત્પન્ન થાય નહિ તે માટે કોન્ટ્રાકટર પાસે કાળજી લેવડાવવી. પાણીની મોટી ટાંકીઓમાં પોરાભક્ષક માછલી મૂકવી અને ઘરમાં રોજ સવાર-સાંજ લીમડા અને લીલા ઘાસનો ધુમાડો કરી બારી-બારણાં ત્રીસ મિનિટ બંધ રાખીઍ જેથી મચ્છરોનો ઉપદ્રવ અટકાવી શકીઍ.

મચ્છરથી બચવા દવાયુકત મચ્છરદાનીનો ઉપયોગ કરીઍ, રીપેલેન્ટનો ઉપયોગ કરીઍ, સંધ્યા સમયેથી જ બારી-બારણાં બંધ રાખીઍ અને શરીર પૂરતું ઢંકાય તેવા કપડા પહેરવા તેમજ ઘરમાં જંતુનાશક દવાનો છંટકાવ કરવો. ચોમાસા દરમિયાન તાવ આવે તો તુરતજ નજીકના આરોગ્ય કેન્દ્ર ઉપર મેલેરિયા છે કે કેમ તેની તપાસ કરાવી યોગ્ય સારવાર કરાવી લેવી. જો આપણે, આટલું કરીશું તો ચોકકસ આ સમય દરમિયાન મચ્છરની ઉત્પતિ અને મેલેરિયા ઉપર નિયંત્રણ મેળવી શકીશું તેટલું જ નહીં પણ મેલેરિયાને ફેલાતો અટકાવી શકીશું.

યાદ, રાખો આપણે ચોમાસની ઋતુ પૂરતી કાળજી ન રાખતા સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન પણ જો આપણે આટલી કાળજી રાખીશું તો ચોકકસપણે આપણે મેલેરિયા મુકત ગુજરાતની વિભાવનાને સાકાર કરી શકીશું.

જે કારગત ગણાતી હતી તે હર્ડ ઇમ્યુનિટી સામે જ હવે શંકા ઊભી થવા માંડી છે

કોરોનાવાયરસ સામે કામ પાર પાડવા માટે હર્ડ ઇમ્યુનિટીને એક સૌથી કારગત બાબત તરીકે રજૂ કરવામાંં આવ્યું હતું. ઘણાં દેશોએ કહ્યુ હતું કે તેઓ એ દિશામાં જ આગળ વધી રહ્યા છે. પણ ધ લાન્સેમાં છપાયેલો એક નવો અભ્યાસ કહે છે કે હાલના સમયે કોવિડ-19 સામે હર્ડ ઇમ્યુનિટી મેળવવી ઘણી મુશ્કેલ છે.

સાથે જ એક કોમેન્ટ્રીમાં કોરોનાની હર્ડ ઇમ્યુનિટીને અસંભવ ગણાવવામાં આવી રહી છે. આ બંને  સ્ટડી સ્પેનમાં થયેલા એક સીરોલોજીકલ સર્વેના ડેટા પર આધારિત છે. એ સ્થિતિમાં સૌથી મોટો સવાલ એ છે કે શું હર્ડ ઇમ્યુનિટીને કોરો સામેની લડાઇ તરીકે જોઇ શકાય ખરી?

હર્ડ ઇમ્યુનિટી જેને કહેવામાં આવે છે તે આ એક વિસ્તારના આખા જનસમૂહની રોગપ્રતિકારક શક્તિ છે જેમાં ચેપનો ભોગ નહીં બનેલા લોકોને ચેપનો ભોગ બનતા અટકાવવા માટે તે વિસ્તારના ૭૦ ટકા જેટલા લોકો ચેપ લાગ્યા બાદ સાજા થઇ ગયા હોય અને તેમનામાં રોગ પ્રતિકારક શક્તિ પેદા થાય તે જરૂરી ગણવામાં આવે છે.

જો કે ૬૦૦૦૦ કરતા વધુ લોકો પર કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જણાયું છે કે સ્પેનની વસ્તીના ફક્ત પ ટકા જેટલા લોકોમાં જ એન્ટિબોડીઝનો વિકાસ થયો છે. આ સર્વેક્ષણ પરથી જણાયું છે કે જ્યાં વ્યાપક પ્રમાણમાં કોવિડ-૧૯ રોગ ફેલાયો હોય તે વિસ્તારના લોકોમાં એન્ટિબોડીઝ પેદા થયા જ હોય તેવું બનતુ નથી અને આના કારણે હર્ડ ઇમ્યુનિટીના ખયાલ સામે પણ પ્રશ્નો ઉભા થયા છે.

આ અભ્યાસના તારણો પરથી જણાય છે કે રોગચાળાના નવા મોજાને ઉદભવતા અટકાવવા માટે જાહેર આરોગ્યના પગલાઓની જાળવણી ની જરૂર છે. હર્ડ ઇન્યુનિટીના ખયાલના આધારે જાહેર આરોગ્યના પગલાઓ તરફ બેદરકારી રાખી શકાય નહીં.

કેવી રીતે થાય છે પોર્ન ઈન્ડસ્ટ્રીઝનાં શૂટીંગ, એકજ દિવસમાં લાખોની કમાણી કરે છે પોર્ન સ્ટાર

વિશ્વમાં દરેક પ્રકારના મનોરંજન માટે એક અલગ ઉદ્યોગ બનાવવામાં આવ્યો છે. આમાંની એક છે પોર્ન ઈન્ડસ્ટ્રીઝ. બીજા બધા સાથે જોડાયેલા હોવા છતાં આ ઉદ્યોગમાં ઘણી વસ્તુઓ અન્ય મનોરંજન ઉદ્યોગો જેવી જ છે. અહીં પણ કલાકારો અભિનય કરે છે, તેમના શોટ્સની રાહ જુએ છે અને ડાયલોગ્સ યાદ રાખે છે અને બોલે છે. જો કે પોર્ન ઈન્ડસ્ટ્રીઝની એક અલગ ઈમેજ આપણા બધાના મગજમાં બનેલી છે.

એવું ઘણીવાર કહેવામાં આવે છે કે દરેક ઉદ્યોગની પોતાની વિશેષતા અને ભૂલો હોય છે. કેટલીક એડલ્ટ ફિલ્મોમાં પણ એવું જ છે. જ્યારે લોકો મોટી સંખ્યામાં પોર્ન વીડિઓઝ અને મૂવીઝ જુએ છે, ત્યારે મોટાભાગના મનમાં હોય છે કે આ બધું વાસ્તવિક છે?  જ્યારે ખરેખર એવું નથી. પોર્ન ફિલ્મ ઈન્ડસ્ટ્રીઝની પોતાની વાતો અને રહસ્યો છે, જેના વિશે ફક્ત તેની સાથે સંકળાયેલા લોકો જ કહી શકે છે.

યુકેની પ્રખ્યાત એડલ્ટ ફિલ્મ અભિનેત્રી અને પર્ફોર્મર કિકી મિનાજે હવે આ ઉદ્યોગ વિશે ખુલાસો કર્યો છે. તેણે કહ્યું કે એડલ્ટ ફિલ્મોનાં સેટ પર ખરેખર શું થાય છે અને એક એક્ટરને તેમાં કામ કરવા માટે  કેટલા પૈસા ચૂકવવામાં આવે છે. આ સાથે, કિકીએ એ પણ કહ્યું કે એડલ્ટ ફિલ્મ ઈન્ડસ્ટ્રીઝ મહિલાઓ માટે કેવી છે.

યુકેની ટોચની પુખ્ત અભિનેત્રીઓમાંની એક  કિકી મિનાજ અનુસાર એક અભિનેતા અથવા અભિનેત્રી એડલ્ટ ફિલ્મ બનાવવા માટે દિવસમા  2000 ડોલર મેળવી શકે છે. ફક્ત ત્રણ દિવસ કામ કરીને કોઈપણ અભિનેતા આરામથી 6000 ડોલર સુધીની કમાણી કરી શકે છે.

કિકીએ કહ્યું કે એડલ્ટ ફિલ્મ ઈન્ડસ્ટ્રીઝ મહિલાઓથી બનેલી છે. આ ઈનડસ્ટ્રીઝમાં અભિનેત્રીઓ વાસ્તવિક સ્ટાર છે અને વિવિધ અભિનેત્રીઓને તેમના હિસાબ અનુસાર પૈસા આપવામાં આવે છે.  કિકીએ કહ્યું કે એડલ્ટ ફિલ્મ ઈન્ડસ્ટ્રીઝમાં અભિનેત્રી તેના મેઇલ કો-સ્ટાર્સ સાથે સમાન કામ કરવા માટે તેની પાસેથી ડબલ ફીની માંગ કરી શકે છે.

તેણે કહ્યું કે પોર્ન ઇન્ડસ્ટ્રીમાં સેક્સિઝમ જેવું કંઈ નથી કારણ કે આ ઉદ્યોગ માત્ર યુવતીઓથી બનેલો છે. તેણે એમ પણ કહ્યું કેમને લાગે છે કે એડલ્ટ ફિલ્મ ઈન્ડસ્ટ્રીઝમાં યુવતીઓને વધુ ગંભીરતાથી લેવામાં આવે છે, કારણ કે જે કંઈ પણ છે એ યુવતીઓ માટે જ હોય છે અને તેમના પર જ વધુ નિર્ભર હોય છે. જ્યારે તમે કોઈ એડલ્ટ ફિલ્મ જોતાં હો, ત્યારે યુવક કરતાં યુવતી તરફ વધુ ફોક્સ હોય છે. પોર્નમાં તમે સ્ટાર છો, તમે સેક્સિઝમ વિશે વિચારી શકતા નથી.

કિકીએ પણ પડદા પાછળ બનતી બાબતોનો ખુલાસો કર્યો. તેણે કહ્યું કે કેમેરાની સામે સીન ફિલ્માવવાનું કામ માત્ર 30 ટકા છે. કારણ કે તેમનો બાકીનો સમય રાહ જોવામાં જાય છે. કિકીએ કહ્યું કે કેટલીકવાર દ્રશ્યો માટે 15 કલાક રાહ જોવી પડે છે અને ત્યાર બાદ ગણતરીની મીનીટોમાં કામ પુરું થઈ જાય છે.

તેણે કહ્યું કે આ જીવન છે, બેસો અને રાહ જુઓ. જ્યારે તમે ઘરે ઉત્સાહિત થાઓ છો, ત્યારે તમે ફક્ત ઉત્સાહિત થશો. શું તમે તમારી સાથેની વ્યક્તિ અથવા કોઈ વસ્તુને પ્રેમ કરો છો. પરંતુ જ્યારે તમે કોઈ એડલ્ટ ફિલ્મનું શૂટિંગ કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે બધું એક જ એંગલ પર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તમે સહજ રહી શકતા નથી.

કિકી મીનાજ મૂળ વેસ્ટ મિડલેન્ડ્સની છે. તે એકાઉન્ટન્ટ બનવા લંડન આવી હતી. યુકેની પોર્ન ઈન્ડસ્ટ્રીઝમાં તેણે કેવી રીતે કામ શરૂ કર્યું, તેણે કહ્યું કે પ્લેબોય તરફથી તેને સેમી સેક્સી સીન કરવાની ઓફર મળી છે. કારણ કે તે લોકો સારી રકમ આપી રહ્યા હતા, તેથી કિકીનો ઇનકાર કર્યો નહીં.

કિકીએ વધુમાં કહ્યું કે ધીરે ધીરે પોર્ન ઈન્ડસ્ટ્રીઝમાં તેનું માન વધ્યું અને તેની કુશળતા પણ વધુ સારી થઈ. તેણે 2000 થી 6000 ડોલર લેવાનું શરૂ કર્યું. હવે તે શૂટિંગ માટે યુરોપના વિવિધ સ્થળોનો પ્રવાસ કરે છે. નવા પ્રોજેક્ટ માટે મોટા પ્રોડક્શન હાઉસ દ્વારા તેને પરાગમાં શૂટિંગ કરવાની તક પણ આપવામાં આવી છે. કિકી કહે છે કે તે સેટ પર પેમ્પર બનવાનું પસંદ કરે છે.

આ લોકો માટે મોર્નિંગ વોક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ, નહીં તો થઇ શકે છે ગંભીર સમસ્યા

જે લોકોએ હાર્ટ બાયપાસ સર્જરી કરાવી છે, જો તેઓને રાત્રે સારી ઊંઘ જોઈએ છે, તો તેઓએ સવારે અડધો કલાક ચાલવું જોઈએ. આ એક અધ્યયનમાં કહેવામાં આવ્યું છે. ઇજિપ્તની કૈરો યુનિવર્સિટીના અધ્યયનના લેખક હાદી આતેફે જણાવ્યું હતું કે, “હૃદયની બાયપાસ સર્જરી કરાવ્યા પછી ઘણા દર્દીઓમાં નિંદ્રાની સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે.”

તેમણે કહ્યું, “આ સ્થિતિ છ મહિનાથી વધુ સમય સુધી યથાવત રહે પછી, હૃદયની સ્થિતિ વધુ વણસી જાય છે અને દર્દીને ફરીથી શસ્ત્રક્રિયા થવાનું જોખમ રહેલું છે. તેથી, બાયપાસ સર્જરી કરાવ્યા પછી નિંદ્રામાં સુધારો લાવવાનાં માર્ગો શોધવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.” આ અભ્યાસ ઊંઘ અને કાર્યક્ષમતા બંને પર કસરતની અસરની તપાસ કરે છે. જેમાં 45 થી 65 વર્ષની વયે આવા 80 દર્દીઓનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો છે, જેમને હાર્ટ બાયપાસ સર્જરીના છ અઠવાડિયા પછી નિંદ્રાની સમસ્યા હતી અને તેમનો પ્રભાવ પણ ઘટ્યો હતો.

દર્દીઓને રેન્ડમલી બે વર્કઆઉટ જૂથો ફાળવવામાં આવ્યા હતા: એરોબિક કસરત અને રજિસ્ટેંન્સ વ્યાયામ. બંને જૂથોએ 10-અઠવાડિયાના સમયગાળા દરમિયાન સવારે 30 વ્યાયામ સત્રો યોજ્યા. એરોબિક કસરત સત્ર દરમિયાન, સહભાગીઓ 30-45 મિનિટ સુધી ટ્રેડમિલ પર ચાલતા હતા. એરોબિક અને રજિસ્ટેંન્સ વ્યાયામ સત્રો દરમિયાન, સહભાગીઓ ટ્રેડમિલ પર 30-45 મિનિટ ચાલ્યા અને સર્કિટ વેઇટ પ્રશિક્ષણ (હળવા રજીસ્ટર વ્યાયામનું એક સ્વરૂપ) કર્યું. 10 અઠવાડિયા પછીના બન્ને કસરત જૂથો વચ્ચે ઊંઘ અને કાર્યક્ષમતાની તુલના કરવામાં આવી હતી.

બંને કસરત કાર્યક્રમો – સિંગલ એરોબિક અને એરોબિક તેમજ રજિસ્ટેંન્સ સંયુક્ત રીતે – 10-અઠવાડિયાના સમયગાળા દરમિયાન ઊંઘ અને કાર્યક્ષમતામાં સુધારો થયો. અભ્યાસ અનુસાર માત્ર એકલા એરોબિક સંયુક્ત એક્સરસાઇઝ કરતા વધુ ફાયદાકારક હતી. યુરોપિયન સોસાયટી ઓફ કાર્ડિયોલોજી (ESC) ના વૈજ્ઞાનિક પ્લેટફોર્મ ‘ACNAP Essentials 4U’ પર આ અભ્યાસ રજૂ કરવામાં આવ્યો છે.

“અમારી ભલામણ હાર્ટ બાયપાસ દર્દીઓ માટે છે જેમાં ઊંઘ સમસ્યાઓ અને સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓનો અનુભવ થતો હોય છે, તેમને ફક્ત એરોબિક કસરતો કરવી,” આતેફે જણાવ્યું હતું.

કોરોના વાયરસની ઈફેક્ટ: ડોક્ટરોની આડેધડ લૂંટ બંધ, હોસ્પિટલોમાં સિઝેરિયન ડિલિવરીમાં ઘટાડો

સગર્ભા સ્ત્રીઓ કોરોના વાયરસને કારણે રૂટિન ચેકઅપ માટે હોસ્પિટલમાં જવાથી પણ ડરી રહી છે. ચેપના જોખમને ધ્યાનમાં રાખીને મોટાભાગના ડોકટરો હાલમાં વર્ચુઅલ પરામર્શની સુવિધા આપી રહ્યા છે જેથી મહિલાઓને ઓછામાં ઓછી હોસ્પિટલની આસપાસ જવું પડે. એટલું જ નહીં, કોરોના વાયરસને કારણે, સિઝેરિયન ડિલિવરીમાં પણ ઘટાડો થયો છે.

જોકે, કોરોના વાયરસને કારણે, પરિસ્થિતિઓ હવે બદલાવાની શરૂઆત થઈ છે. ડોકટરો હવે ઓપરેશનને બદલે સામાન્ય ડિલિવરી પર આગ્રહ કરી રહ્યા છે. હકીકતમાં, કોરોના ચેપને કારણે, હોસ્પિટલોએ ઘણા પ્રકારના તબીબી પ્રોટોકોલ બનાવ્યા છે, જે હોસ્પિટલોમાં પહોંચાડવાની અસરને પણ અસર કરી રહ્યા છે. કોરોનાની ધાક અને કડક પ્રોટોકોલને કારણે સ્ત્રી રોગ ચિકિત્સકોએ સિઝેરિયન ડિલિવરીમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કર્યો છે.

લોકડાઉન પૂર્વે ખાનગી નર્સિંગ હોમ્સ અને હોસ્પિટલોમાં સિઝેરિયન ઓપરેશન આડેધડ ચલાવવામાં આવ્યાં હતાં. સામાન્યથી સિઝેરિયન સુધી પહોંચાડવા માટે ગાયનેકોલોજિસ્ટ પર પણ પ્રશ્નો ઉભા થયા છે. પરિવાર અને આરોગ્ય કલ્યાણ વિભાગના સલાહકાર ડો. આર. કે. શર્મા કહે છે કે લખનૌ અને તમામ મોટા શહેરોમાં ખાનગી હોસ્પિટલોમાં સિત્તેર ટકાથી વધુ બાળજન્મ સિઝેરિયન દ્વારા કરવામાં આવ્યાં હતાં. આરોગ્ય વિભાગને સિઝેરિયન ડિલિવરી માટે સગર્ભા સ્ત્રીઓને ડરાવી દેવાની અનેક ફરિયાદો મળી છે. જોકે, લોકડાઉન થયા પછી પરિસ્થિતિ બદલાઈ ગઈ છે.

લખનૌનાનાં પ્રખ્યાત નર્સિંગ હોમમાં કામ કરતી નર્સ આશા ચતુર્વેદી કહે છે કે લોકડાઉન દરમિયાન તેમને મુક્તિ આપવામાં આવી ત્યારે તેના નર્સિંગ હોમમાં ઓછામાં ઓછા 40 ડિલિવરી કેસ નોંધાયા હતા. તે બધાને કોરોના ટેસ્ટ કરાયો હતો અને ફક્ત પાંચ જ સિઝેરિયન ડિલિવરી કરી હતી.

સ્ત્રી અને પ્રસૂતિ વિશેષજ્ઞ ડો. સવિતા સિંઘલે જણાવ્યું હતું કે સીઝરિયન માટે ઘણા બધા પ્રોટોકોલોનું પાલન કરવું પડે છે. ચેપનો ભય પણ છે. સિઝેરિયન પહેલાં, સ્ત્રીને મોંઘો કોરોના ટેસ્ટ કરવો પડે છે. તેથી આવા દર્દીઓ સંદર્ભ લે છે. ડો.આર. કે. શર્મા સમજાવે છે, ‘જો આપણે લખનૌની હોસ્પિટલોમાં પ્રથમ જૂનથી 20 જૂન સુધી ડિલિવરીની પદ્ધતિઓ પર નજર કરીએ તો 75 ટકાથી વધુ મહિલાઓની સામાન્ય ડિલિવરી કરવામાં આવી છે. આમાંથી વીસ ટકા મહિલાઓને તેમના ઘરે પહોંચાડવામાં આવી છે.

 

 

ફરી એક વાર BSNLની ઓફર, અન્યોનું રિચાર્જ કરો અને મેળવો ડિસ્કાઉન્ટ

ભારત સંચાર નિગમ લિમિટેડ (BSNL)એ ચા ટકા ઇન્સ્ટન્ટ ડિસ્કાઉન્ટ ઓફર ફરીથી રજૂ કરી છે. આ માટે માય BSNL એપને રિચાર્જ કરવાની રહેશે. આ ઓફર ફક્ત માય BSNL એપ્લિકેશન યૂઝર્સ માટે માન્ય છે, જે BSNLના અન્ય પ્રીપેઇડ મોબાઇલ એકાઉન્ટને રિચાર્જ કરે છે. આ ઓફર 30 સપ્ટેમ્બર સુધી ઉપલબ્ધ છે.

BSNL કર્ણાટકે ઓનલાઇન પરિપત્ર જારી કરીને આ વિશે માહિતી આપી છે, જેમાં પાત્રતાના નિયમો પણ જણાવવામાં આવ્યા છે. તમારી માહિતી માટે, ચાલો આપણે જાણીએ કે આ ઓફર BSNL દ્વારા એપ્રિલના અંતમાં જારી કરવામાં આવી હતી અને ત્યારબાદ આ માટેની છેલ્લી તારીખ 31 મે રાખવામાં આવી હતી. આ વખતે ચાર ટકા ઇન્સ્ટન્ટ ડિસ્કાઉન્ટ ઓફર લગભગ ત્રણ મહિના માટે માન્ય છે.

BSNL કર્ણાટક દ્વારા જારી કરાયેલા એક પરિપત્ર મુજબ, જે લોકો માય BSNL એપ્લિકેશન યુઝર્સ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કંપનીના અન્ય યૂઝર્સના પ્રીપેડ અકાઉન્ટને રિચાર્જ કરવા કરશે તેઓને ચાર ટકા ઇન્સ્ટન્ટ ડિસ્કાઉન્ટ મળશે. આ પરિપત્રમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે આ ઓફર 30 સપ્ટેમ્બર સુધી માન્ય છે.

આ પરિપત્રમાં એમ પણ કહેવામાં આવ્યું છે કે ફક્ત નવા યૂઝર્સને જ પોતાનું અકાઉન્ટ રિચાર્જ કર્યા પછી એક જ વાર ડિસ્કાઉન્ટ મળશે. એટલે કે, માય BSNL એપ્લિકેશનમાં પહેલાથી નોંધાયેલા યૂઝર્સને તેમના રજિસ્ટર્ડ નંબર રિચાર્જ કરવામાં કોઈ છૂટ નહીં મળે.

આ ઓફર બધા પ્રિપેઇડ મોબાઇલ નંબર્સ માટે માન્ય છે. આ એક ત્વરિત ડિસ્કાઉન્ટ છે, તેવા સંજોગોમાં યૂઝર્સને ફક્ત ડિસ્કાઉન્ટ પ્રાઈસ માટે જ ચાર્જ કરવામાં આવશે.

ઉલ્લેખનીય છે કે એરટેલ, જિઓ અને વોડાફોન આઇડિયા જેવી અન્ય કંપનીઓ પણ બીજાના નંબરને રિચાર્જ કરવા પર પ્રોત્સાહનો આપી રહી છે. આથી જ BSNLએ તેની જૂની ઓફર ફરીથી રજૂ કરી છે.

 

રીમડેસિવીરના ડોઝમાં સુધારો કરતું આરોગ્ય મંત્રાલય, હવે આવી રીતે અપાશે આ ઈન્જેક્શન

કેન્દ્રીય આરોગ્ય મંત્રાલયે શુક્રવારે માંદગીના મધ્યમ તબક્કામાં કોરોનાવાયરસ દર્દીઓ માટે એન્ટિવાયરલ ડ્રગ રીમડેસિવીરની માત્રા શરૂઆતમાં છ દિવસથી પાંચ દિવસમાં સુધારી દીધી છે કારણ કે આ અંગે ‘કોવીડ -19 માટે નવેસરથી ક્લિનિકલ મેનેજમેન્ટ પ્રોટોકોલ’ બહાર પાડવામાં આવ્યો છે.

ઈંજેક્શનના રૂપમાં આપવામાં આવતી દવા, એક દિવસમાં 200 મિલિગ્રામની માત્રામાં આપવી જોઈએ, ત્યારબાદ ચાર દિવસ (કુલ પાંચ દિવસ) માટે દરરોજ 100 મિલિગ્રામની માત્રામાં આપવી જોઈએ.

આરોગ્ય મંત્રાલયે 13 જૂનના રોજ “તપાસનીશ ઉપચાર” હેઠળ મધ્યમ કેસોમાં રીમડેસિવીરનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપી હતી. દસ્તાવેજમાં જણાવ્યું છે કે, “ઇમરજન્સી યુઝ ઓથોરાઇઝેશન હેઠળ, મધ્યમ પ્રકારના દર્દીઓ માટે ઓક્સિજન સપોર્ટની જરૂર હોય તેવા રિમડેસિવીર મંજુરી આપવામાં આવી છે.

મંત્રાલયે જણાવ્યું કે ગંભીર રેનલ ક્ષતિ અને યકૃત ઉત્સેચકોનું ઉચ્ચ સ્તર, સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી મહિલાઓ અને 12 વર્ષથી ઓછી ઉંમર ધરાવતા લોકો માટે ભલામણ કરતું નથી. મંત્રાલયે તોસીલીઝુમાબની ઓફ લેબલ એપ્લિકેશનને પણ યોગ્ય કરી દીધી છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ અથવા તેની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે, અને બીમારીના મધ્યમ તબક્કામાં કોવિડ -19 દર્દીઓની સારવાર માટે સંમિશ્રિત પ્લાઝ્મા તરીકે કામ કરે છે. આ ઉપરાંત રોગના પ્રારંભિક સમયગાળા દરમિયાન દર્દીઓ માટે હાઇડ્રોક્સિક્લોરોક્વિનની પણ ભલામણ કરી હતી, પણ ગંભીર પ્રકારના બીમાર દર્દીઓ માટે નહીં.

કોવિડ-19ના ઉપચાર માટે તમારા આંતરડાના બેક્ટેરિયામાંથી બનેલી દવા કામ લાગશે

કોરોનાવાયરસના રોગને ડામવા માટે વિશ્વભરના રિસર્ચર્સ અને ડોક્ટરો દિવસ રાત તેની વેકસીન બનાવવા કે તેની દવા બનાવવા માટે સંશોધન કરી રહ્યા છે. આવા સમયે એક નવું સંશોધન કહે છે કે કોવિડ-19ના ઉપચાર માટે આપણા શરીરના આંતરડામાં રહેલા બેક્ટેરિયામાંથી પણ દવા બની શકે છે અને તેનાથી કોવિડ-19નો ઉપચાર પણ થઇ શકે છે.

કોરોનાવાયરસથી થતાં કોવિડ-૧૯ની સારવાર માટે હવે ગટ બેકટેરિયાથી બનેલી પિલ્સનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયોગ વૈજ્ઞાનિકોએ શરૂ કર્યો છે. આજથી શરૂ કરવામાં આવેલી ટ્રાયલમાં ખાસ કરીને માણસના પાચનતંત્રમાં રહેતા આ ઉપયોગી બેકટેરિયાઓ વડે બનાવાયેલી ગોળીઓ દર્દીઓને આપવામાં આવશે.

કોવિડ-૧૯ના દર્દીઓની હાલત ત્યારે બગડી જાય છે જ્યારે તેમનું રોગપ્રતિકારક તંત્ર કોરોનાવાયરસ સામે વધારે પડતું ઉત્તેજીત થઇ જાય છે. એવી આશા રાખવામાં આવે છે કે જો ગટ બેકટેરિયાઓનો ઉપયોગ કરીને સારવાર કરવામાં આવે તો આ સ્થિતિ નિવારી શકાય છે. જો આ દવા કામ કરે તો વૈજ્ઞાનિકો એવી યોજના ધરાવે છે કે દર્દીઓને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ ઉભી થાય તે પહેલા જ આ દવા આપવામાં આવે જેથી હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવાની જરૂર ઘટશે અને આઇસીયુ પથારીઓની જરૂર પણ ઓછી થશે.

બાયોથેરાપેટિક્સ તરીકે ઓળખાતી દવાઓના વર્ગમાંથી બનાવવામાં આવેલી આ દવામાં માઇક્રોબાયોમના અબજો સેલ હોય છે- જે આપણા શરીરમાં રહેલા કેટલાક ઉપયોગી બેકટેરિયાઓ હોય છે. લીડ્સ ખાતે આવેલી ૪ડી ફાર્મા દ્વારા તૈયાર કરાયેલ આ દવાની પ્રિ-ક્લિનિકલ ટ્રાયલ થઇ ચુકી છે અને હવે પ્લીમાઉથ ખાતેની એક હોસ્પિટલના દર્દીઓને આ દવા આપવાનું શરૂ કરાશે.